Envejecer es una experiencia desafiante y a veces desgarradora. Para los estadounidenses mayores de 65 años, caídas son la principal causa de lesiones mortales y hospitalización. Los datos recopilados por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades muestran que aproximadamente un tercio de las personas en este grupo de edad sufrirán una caída el próximo año. Estas caídas representan $ 30 mil millones en gastos médicos. El problema es particularmente agudo en Florida, donde las caídas causan lesiones fatales entre las personas de 65 años o más con mayor frecuencia que incluso los accidentes automovilísticos. Es importante que los adultos mayores y quienes los cuidan consideren qué se puede hacer para reducir o eliminar la posibilidad de una caída grave.
Hay varios pasos que las personas mayores pueden tomar para reducir la probabilidad de resbalones y caídas mortales. Los problemas de visión, el deterioro de la estructura ósea y el uso de ciertos medicamentos pueden provocar caídas. Al trabajar con su médico, puede abordar las inquietudes sobre la salud ósea y la visión, y puede analizar cuáles de sus medicamentos, si los hay, pueden provocar mareos o pérdida del equilibrio. Es más vital que nunca para las personas mayores hacer ejercicio con regularidad para mantener o mejorar su coordinación y fuerza muscular. Nuevamente, su médico puede ayudarlo a encontrar un régimen de ejercicio que sea seguro y efectivo para usted.
Otro consejo clave es identificar los peligros en su hogar. Las escaleras deben tener pasamanos resistentes. Los senderos para caminar deben estar libres de obstrucciones y deben estar bien iluminados. El desorden es una causa común de caídas dolorosas. Al viajar al aire libre, las personas mayores deben tener cuidado. Las aceras, escaleras y estacionamientos resbalosos o desiguales son un peligro para todos, pero especialmente para las personas mayores para quienes las caídas son más peligrosas.
Fuente: Tallahassee.com, "Prevención de caídas: consejos para adultos mayores, familias y cuidadores, ”Por Debora Oliveira, 14 de noviembre de 2012
