Si ha tenido calor este verano, no está solo. Este año ha sido más caluroso de lo habitual aquí en el sur de Florida, y eso significa que todos estamos sintiendo el calor de Miami. De hecho, Miami ha establecido un récord de calor nocturno con la mayor cantidad de días consecutivos con temperaturas bajas de 80 grados o más. Eso significa que los días han sido aún más cálidos y no se enfriará por un tiempo.
Con temperaturas que rondan los 90 grados de forma regular, es importante mantenerse a usted y a sus seres queridos a salvo de enfermedades relacionadas con el calor como la deshidratación, el agotamiento por calor y el golpe de calor, a veces mortal. Los niños menores de cuatro años y las personas mayores de 65 años tienen un mayor riesgo de desarrollar una de estas afecciones, por lo que es de vital importancia que conozca los síntomas y las formas de prevenir o tratar estas afecciones.
Las condiciones relacionadas con el calor pueden acelerar la deshidratación
La deshidratación ocurre cuando pierde o usa más líquidos de los que realmente está ingiriendo. Por lo general, esto sucede cuando no está tomando suficientes líquidos hidratantes y está sudando bastante.
Los síntomas de la deshidratación incluyen:
- Labios y lengua muy secos
- Sentirse débil y cansado
- Posibles calambres musculares
- La piel puede estar más pálida
- Si se pellizca la piel y no vuelve inmediatamente a su forma normal
- Menos micción y / o orina de color más oscuro
Síntomas del agotamiento por calor
El agotamiento por calor ocurre cuando su cuerpo se sobrecalienta, y generalmente ocurre antes del golpe de calor, que puede ser fatal.
Los síntomas de agotamiento por calor incluyen:
- Sed extrema
- Debilidad, agotamiento
- Sudoración excesiva
- Puede causar dolor de cabeza, náuseas y vómitos.
Señales de advertencia de insolación
El golpe de calor es una afección muy grave que se produce como resultado de la exposición prolongada a altas temperaturas junto con la deshidratación. Cuando su cuerpo se sobrecalienta y alcanza una temperatura de 104 grados, esto puede causar daño a su cerebro y otros órganos internos. Alguien que sufre de insolación debe ser tratado por profesionales médicos lo antes posible.
Los signos de un golpe de calor incluyen:
- Temperatura central por encima de 104 grados
- Dolor de cabeza
- Mareo
- La falta de sudor
- Piel seca y enrojecida
- Debilidad o calambres musculares
- Náuseas y / o vómitos
- Latidos rápidos
- Respiración superficial
- Confusión, desorientación
- Posibles convulsiones o pérdida del conocimiento.
Lo más importante que debe recordar es que si sospecha que alguien está sufriendo un golpe de calor, llame al 911 de inmediato, pero también comience con los primeros auxilios antes de que lleguen los profesionales médicos.
- Traslade al paciente a un lugar más fresco, en interiores o en la sombra
- Ventile al paciente mientras moja la piel
- Aplique compresas de hielo en el cuello, las axilas y la ingle.
- Si es posible, coloque al paciente en una ducha o bañera fría.
Prevención de enfermedades relacionadas con el calor
La posibilidad de desarrollar enfermedades relacionadas con el calor aumenta con el índice de calor que alcanza los 90 grados o más, lo que a menudo puede ocurrir aquí en el sur de Florida. Recuerde mantenerse hidratado en todo momento este verano y durante todo el año en lugares más cálidos. Se recomienda que beba de siete a ocho vasos de agua al día, y si está al aire libre o está activo, debe duplicar esa cantidad. Si alguna vez se siente confuso, beba un vaso de agua, ya que también le ayudará a sentirse más alerta. Gatorade y otras bebidas deportivas están bien, siempre y cuando preste atención al contenido de azúcar.
Permanezca a la sombra tanto como sea posible, pero si debe estar al aire libre, tome descansos con frecuencia para hidratarse y entrar en un ambiente más fresco. La exposición total al sol puede aumentar el índice de calor en 15 grados y lo pone en mayor riesgo de desarrollar una condición relacionada con el calor.
Evite grandes cantidades de cafeína y alcohol, incluso si se mezclan con bebidas a base de agua. Estas sustancias pueden deshidratarlo más rápidamente. También controle la cantidad de azúcar que sus hijos beben en los jugos. Es mejor quedarse con agua fresca y refrescante a medida que aumentan las temperaturas.
Es especialmente importante controlar las actividades al aire libre de los niños y las personas mayores durante los meses más calurosos. El envejecimiento puede hacer que el mecanismo de la sed del cuerpo se descomponga, por lo que las personas mayores corren un riesgo particular de deshidratación. Esté atento a las condiciones de vida de aquellos que pueden ser más susceptibles a enfermedades relacionadas con el calor para asegurarse de que tengan un flujo y enfriamiento de aire adecuados.
Si cree que alguien que conoce ha sufrido un golpe de calor grave, otra lesión grave relacionada con el calor o incluso la muerte debido a la negligencia de una persona u organización, consulte con un abogado especializado en lesiones personales . En algunos casos de negligencia, usted podría obtener una indemnización por daños económicos y no económicos para compensar sus pérdidas.
Referencias:
Sakimura, RJ (17 de agosto de 2016). 4 maneras sencillas de mantenerse hidratado este verano. Recuperado el 12 de julio de 2017 de http://everydayhealth.com/columns/johannah-sakimura-nutrition-sleuth/simple-ways-stay-hydrated-this-summer/
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